息子との時間

おはようございます。
広島の行政書士の行政（ゆきまさ）です。
最近は、子供が起きる前に出勤して夜は少ししか遊べないので寂しい様な気楽な様な感じです。
今週は、予定があるので帰宅するのが子供が寝てからが多くなりそうです。
子供の睡眠について、夜の９時までに寝かせるのが一番良いと思うのですが、お風呂や食事をしていたら難しいです。
なので、夜の１０時～２時（ゴールデンタイム）に寝たら良いかなって思ってます。ゴールデンタイムも色々説があるらしいですけど、睡眠のメルクマールとして良いかなっと。
睡眠時間については、色々な本や雑誌に書かれています。
昔は、無意味に睡眠時間を少なくしていましたが、今は、なるべく８時間は睡眠をとっています。
睡眠不足になると頭が働かないしモチベーションも下がるし、また、ウツと睡眠時間は関係するらしいので。
話を戻しますが、最近、息子が一緒に道場に行きません。
道場に行けば、ある程度遊べるんですけどね。
ということで、本日も宜しくお願い致します。

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